Proces budowania muskulatury trzeba umieć odpowiednio przeprowadzić. Jeśli ktoś oczekuje spektakularnych wyników w krótkim czasie, to nie wystarczy sama dobrze dobrana dieta oraz odpowiednie, regularnie wykonywane ćwiczenia.
Konieczne będzie sięganie też po specjalne odżywki przeznaczone dla sportowców, pragnących zwiększyć siłę i moc swoich mięśni. Muszą więc one zawierać przede wszystkim białko. Ale też nie byle jakie, tylko takie świetnie przyswajalne. Generalnie najbardziej efektywne są odżywki z białkiem serwatkowym – to białko pochodzenia odzwierzęcego jest bowiem faktycznie świetnie wchłanianie i wykorzystywane przez organizm. Generalnie uważa się, ze tylko biało pochodzenia zwierzęcego ma taka moc, jest nie do zastąpienia.
Jednak w przypadku, gdy faktycznie szukamy jakichś alternatyw – jedyną możliwością są rośliny strączkowe, szczególnie soja. Możemy też znaleźć na półkach sklepów dla sportowców właśnie odżywki z tego typu składnikiem. One także wykazują dużą skuteczność.
