Osoby, które marzą o budowie rzeźby, muszą nastawić się na niełatwą i wyczerpującą pracę. Proces ten wymaga dużej samodyscypliny i to nie tylko w kwestii stosowanych treningów, ale także nawyków żywieniowych i mądrze przyjmowanych suplementów. Według specjalistów to właśnie te trzy elementy prawidłowo ze sobą zsynchronizowane pomagają odnieść sukces przy budowaniu beztłuszczowej muskulatury.
Trenujący nie może zapominać o wadze ćwiczeń aerobowych. Powinien łączyć ze sobą treningi siłowe i aerobowe, gdyż pozwalają one rozwijać wszystkie partie mięśni i walczyć z tkanką tłuszczową.
Niebagatelne znaczenie ma to, co się spożywa przy procesie redukcji. Dieta musi być bogata w białko, które stanowi najważniejszy budulec. Nie może zabraknąć także zdrowych tłuszczów i wartościowych węglowodanów. Dobrze, gdy są one bogatym źródłem błonnika, czyszczącego organizm po przemianie materii.
Wybór optymalnych suplementów również ma kluczowe znaczenie. Najlepiej zaufać w tej kwestii doświadczonemu trenerowi, który pomoże wybrać preparaty zgodne z indywidualnymi potrzebami trenującego.
