Niejedna osoba marzy o imponującej i ładnie wyrzeźbionej muskulaturze, ale w wielu wypadkach może okazać się, że nie jest to wcale takie proste. Budowa wartościowej masy mięśniowej wymaga dyscypliny, ciężkiej pracy i odpowiedniej diety. Potrzebna może okazać się również i dodatkowa suplementacja. Niedoświadczonym amatorom treningów w siłowni poleca się, by skorzystali ze wsparcia trenera, którzy pomoże dobrać indywidualny tok ćwiczeń i żywienia.
Każdy organizm jest inny i wykazuje inne potrzeby oraz zapotrzebowanie na składniki odżywcze, minerały i witaminy. Uzależnione jest to od wieku, wagi, jak również i stopnia trudności treningów, jakie się podejmuje. Te same wytyczne mogą więc nie przynieść rezultatów u dwóch kulturystów, każdy zawodnik powinien dostosować dietę i ćwiczenia do swoich indywidualnych potrzeb, gdyż tylko wtedy przyniosą one upragnione rezultaty.
Ważne jest, by pamiętać, że ważne są trzy elementy: trening, odpowiednio dobrana dieta oraz wsparcie w pomocy suplementacji.
