Osoby usiłujące schudnąć borykają się z różnymi problemami, które utrudniają im skuteczną redukcję masy ciała. Niekiedy popełniają błędy żywieniowe, sięgając po niewłaściwe produkty spożywcze. Innym razem decydują się na rygorystyczną dietę cud, która obiecuje spadek wagi w ekspresowym tempie. Dla niektórych przeszkodę nie do pokonania na drodze do szczupłej sylwetki stanowi nadmierny apetyt. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym można zapobiec chęci sięgania po dokładkę lub kaloryczne przekąski między posiłkami. W pierwszej kolejności należy przeanalizować jadłospis pod kątem tego, czy dostarcza tyle energii, ile organizm potrzebuje do codziennego funkcjonowania. Następnie zaś warto częściej sięgać po takie produkty, które skutecznie hamują apetyt. Zaliczają się do nich niektóre warzywa i owoce, a także zboża. Osobom walczącym z nadmiernym łaknieniem pomogą jabłka, wiśnie i brokuły, które dostarczają sycącego błonnika. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na kilka kostek gorzkiej czekolady. W roli przekąsek sprawdzą się orzechy ziemne lub pestki dyni.
