Melon to owoc, który znakomicie sprawdza się w upalne dni. Jego skład to w 90% woda, co sprawia, że jest niskokaloryczny. W 100 gramach świeżego owocu znajdziemy nie więcej niż 30 kcal. Przy okazji melon nie jest zupełnie pozbawiony wartości odżywczych. Wyróżnia go przede wszystkim spora zawartość beta-karotenu, który nasz organizm przetwarza w dobrą dla skóry i oczu witaminę A. Tym bardziej miesiące letnie i melon pasują do siebie idealnie, ponieważ to beta-karoten jest substancją, która pozwala nam utrzymać piękną opaleniznę na dłużej oraz ogólnie poprawić koloryt skóry. Beta-karoten to również silny przeciwutleniacz, dzięki któremu cholesterol jest utrzymywany na niskim poziomie. Znajdziemy tutaj także potas i to w ilościach wcale niebagatelnych. Melon ma porównywalną ilość potasu co szczególnie znane z tego składnika banany. Gdy na dworze upał, dobrze jest zadbać o odpowiednie dawki tego pierwiastka, gdyż równolegle ze wzrostem temperatury potas znika z naszego organizmu wraz z potem.
